首が長い人って素敵ですよね。
でも「首が短いのは生まれつきだから…」と諦めていませんか？
私はもともと首について悩んだことはありませんでしたが、ある時ふと鏡を見たら、
- こんなに首短かったっけ?
- 首が太くなったような…
- 昔はそんなことなかったのに…
なんて思ったことがあります。
つまり、首が年齢とともに変化してしまったということですよね。
そこで、気付いたことをあれやこれやと試してみると段々首の長さ、スッキリ感が戻ってきたように感じ、なぜか「痩せた？」と聞かれることが増えました。
首が長い人は全体的なシルエットもとても綺麗に見えます。
長年美容関係の仕事に携わっていますので、その経験から改善策をご紹介したいと思います。
とはいえ、簡単に続けられる方法でなければ意味がないですよね。
すぐに覚えられて、今すぐに実戦できる方法なので、是非最後までお付き合いくださいね。
目次
首を長くするメリット
首が長い人には美人が多いと思いませんか？
例えば芸能人だと菜々緒さんや剛力彩芽さん、佐々木希さん…
そして、みんな小顔ですよね。
- 首が長いとこんなメリットがあります。
- 小顔に見える
- スタイルが良く見える
- 細く見える
- 若々しく見える
- ショートヘアが似合う
いいことだらけですよね。逆に首が長いのがコンプレックスという方もいるようですが、羨ましい限りです。
首が短く見えてしまう原因
そもそも首の骨は皆７つしかなく、その長さには大差がないと言われています。
つまり、首が短くなったのではなく首が短く見えているということです。
首が短く見えてしまう原因として以下のことが考えられます。
1.姿勢が悪い
このような習慣のある人は姿勢に注意が必要です。
- 猫背だと言われたことがある
- パソコンのキーボードを打つときなど、普段から力が入りやすく肩が上がってしまう
- スマホを長時間見て、首が前に出てしまっている
など、肩や首を前に出す姿勢をしていると首が短く見えてしまいます。
2.首が太くなっている
首が太くなる原因として、
- 首こりや肩こりで首の筋肉が張っている
- リンパの流れが悪く、首がむくんでいる
ということが考えられます。
3.フェイスラインのたるみ
悲しい話ですが、顔のたるみや二重アゴによっても首が短く見えてしまいます。
これらの原因は加齢によるものや、若くても脂肪がつきすぎていることで、顔と首の境目があいまいになり首が短く見えてしまうのです。
首を長くする方法
では、いよいよ首を長くする簡単な方法をご紹介いたします。
1.姿勢を改善する
普段の生活から以下のように正しい姿勢を心掛けることがとても大切です。
- 目線をまっすぐになる高さに上げアゴを引き、上がった肩を下げて胸を開くようにする
- スマホを見る時には目線をなるべく落とさないよう顔の位置までスマホを上げて見るようにする
- パソコン作業をするときもアゴ引いて首を前に出さないことを意識する
皆さん今、アゴを出しながらこの記事を見てはいませんか?
さっそく今から意識してみてくださいね。
2.肩凝りや首のむくみを解消する
首から肩にかけてのコリやリンパの流れを改善することで、首を細く長くすることができます。
- 首の血行促進のためお家でホットタオルを作り、首に当て温める
ホットタオルはタオルを濡らして絞り、レンジに2分ほどかければ出来ます。 - 腕を肩の高さと同じか少し上に上げて大きく回したり、背中に肘を付けるようにストレッチをする
肩より下で腕を回しても肩甲骨は動かないので注意です。
- 鎖骨のくぼみを内側から外側へ流すようにマッサージをする
静脈角といって大きなゴミ箱と言われるリンパをしっかり流していきます。
さらに、むくみの原因になる塩分の摂りすぎや暴飲暴食、寝不足などを改善することも重要です。
肩こり解消についてもっと詳しく知りたい方にはこちらの記事がおすすめです。
肩コリで肩が盛り上がってない?!肩こりに効く意外な方法５選！
3.フェイスラインをスッキリさせる
自宅でできるマッサージやツボ押しをご紹介します。
お家で簡単にできなければなかなか続きませんので、化粧水を塗るついでにやってみてください。
- フェイスラインの骨(喉側のくぼみ)に沿って親指でアゴから耳の下まで何度かス ライドさせる
老廃物が溜まりやすいので流すように。 - 髪の生え際を中央から耳の前まで人差し指・中指・薬指で何度かツボ押しをする
血行促進・むくみ改善の効果があります。 - ほほ骨の下のくぼみも中央から外側へ親指でスライドしたりツボ押しをする
ここも老廃物が溜まりやすい部分なので流すと顔がスッキリしますよ。
まとめ
- 姿勢の改善で肩凝りが解消され、首が細くなり小顔効果のメリットもある。
- 肩凝りなどで首がむくみ太くなったり、顔のたるみが原因で首が短く見える
- 首は生活習慣を改善する簡単な方法で長くすることができる
さいごに
私自身、姿勢を普段から特に意識しています。
姿勢を良くしようとするとお腹に力が入る感覚があり、ポッコリお腹の改善にも繋
がっているように感じます。
首を長くする方法、良いこと尽くし、メリットばかりじゃないですか?
目指せ、キリンのような首!…とまでは言いませんが、とっても簡単でおすすめですので是非試してみてくださいね。
肩コリで肩が盛り上がってない?!肩こりに効く意外な方法５選！
重度のアトピーの克服をきっかけに美容への興味・関心が強く、日々「体にいいもの」「美容にいいもの」を追い求め続けている。性格はまったり。怒ったことがない。趣味はサウナ。
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