巷で噂のエプソムソルト。皆さんご存知でしょうか?
なんでも美容効果や健康面での効果が物凄いんだとか…
ですがその一方で、「使用したけど効果は無かった」「副作用が怖い」という声もあるようです。
果たしてエプソムソルトの効果は本当なのでしょうか?
エプソムソルトが気になっている方や、現在使用中だけど疑問が沢山あるという方へ、エプソムソルトの効果について調べてみました。
是非、参考にしてみて下さい。
目次
エプソムソルトとは?
そもそもエプソムソルトを知らないという方もいらっしゃると思います。
エプソムソルトとは、硫酸マグネシウムの名称です。ソルトという名前がついているので塩だと思いがちですが、塩ではありません。
その昔、イングランドのエプソムという町で発見され、見た目が塩に似ていたために「エプソムソルト」という名前がつきました。
主成分である硫酸マグネシウムはミネラルの一種で、血中のマグネシウム量が増えると美容や健康面で様々なメリットがあるとされ、アメリカの家庭では入浴剤として使われていました。
最近では、ハリウッド女優や海外セレブが愛用している事が話題になり、テレビやネットでも取り上げられていますね。
私もエプソムソルトと聞いてもピンと来ないうちから、ハリウッド女優愛用という文言を見ただけで、「凄い！！ 欲しい！」と思いました。単純ですね^^
さて、気になるエプソムソルトの効果ですが、これに関しては賛否両論です。
副作用という怖いキーワードも見受けられます。
「使っても大丈夫かな…」と不安になりますよね。
次はエプソムソルトの効果について詳しくお伝えしますね。
エプソムソルトの効果
入浴剤としてエプソムソルト（硫酸マグネシウム）を使うことで、美容面や健康面での効果があると言われています。
どんな効果なのか詳しく挙げていきます。
デトックス効果で痩せる
エプソムソルト愛用のハリウッド女優さんの口コミでもこのデトックスでスリムにというのが一番代表的です。
マグネシウムには解毒作用があり、入浴時に入れるだけで体内の毒素を取り除いてくれると言われています。
また、体内にマグネシウムが経皮吸収され酵素が活性化する事で代謝が上がるため、デトックス出来るしスリムにもなれるとされているのです。
しかしこれに関しては信じがたい点もあります。
実際、マグネシウムをお風呂に入れるだけで体内に作用するほどの量を経皮吸収する事はありません。
もし日常的に経皮吸収が大量にされていれば、お風呂に入っただけで肌が水分を吸収してブヨンブヨンになっているでしょう。
考えられる効果としてはエプソムソルト風呂に入ると、普通に入浴するよりもポカポカしますし、お風呂上りもポカポカが続き保温効果を実感出来ます。
これはつまり、体の芯から温まり血流も良くなっている証拠です。
体内の臓器が温まり、血行が促進される事により代謝が良くなるのは事実かなと思います。
それにより、基礎体温や基礎代謝が上がり痩せやすい体質にはなれると思います。
筋肉痛を和らげる
スポーツをしている方も筋肉痛をケアするためにエプソムソルトを使用されています。
エプソムソルトには疲労回復効果と抗炎症作用があるために筋肉痛をやわげるとされています。
私もよく母親に、軽い運動による筋肉痛であればお風呂につかってゆっくりマッサージすると良いよと言われていました。
お湯に浸かって温めるだけでも筋肉痛のケアになりますが、エプソムソルトは普通に入浴するよりも温浴効果があるので、運動後のケアに取り入れても良さそうですね。
美肌効果がある
エプソムソルトの効果の口コミで多く見られるのが、「肌がサラサラ、ツルツルになる」という声です。
これはエプソムソルトに古い角質を除去するピーリング効果があるからだとされています。
肌の上に馴染ませるとポロポロと角質が落ちるようなピーリングではなく、肌の新陳代謝を良くする事でおだやかに古い角質ケアできるタイプのピーリング効果です。
これに関しても、効果の有無で意見が分かれていますね。
ただ私が調査した限り、肌が敏感な方の方が効果実感の声が比較的に多いかなと思いました。
個人差が出ている事に変わりはないですが、もともとアトピー肌や肌荒れしやすい方がエプソムソルトを使用すると炎症が軽くなった例も沢山あります。
あくまでも私の見解ですが、恐らく効果がないという口コミのほとんどが、肌トラブルが少ないために美肌効果を得にくかったのかもしれません。
ただし、注意点としてアトピーや肌トラブルが現在進行形で起きている場合や、乾燥がひどい時は、エプソムソルトの効果が刺激になる事もあります。
その際は使用を控えるか、入浴時間を短くするか、エプソムソルトの量を減らすなどの対応をして下さい。
安眠効果がある
エプソムソルトによる効果の中で一番有力に思えるのが安眠効果です。
エプソムソルトのお風呂に入ると眠くなるという方もいるのではないでしょうか？
さらに、エプソムソルトは温浴効果も高く普通に入浴した後よりもポカポカを長く保つ事が出来るため、入眠も早く熟睡しやすいのです。
確かに、私も週に何回かはお湯に浸かるようにしていますが、お風呂からあがるとわりとすぐにポカポカ感は冷めてしまうんですよね。
眠たくはなりますが、夜中に目覚める事もあるので熟睡は出来ていませんでした。
そこでエプソムソルトを使用する事で睡眠の質も改善できますので、不眠に悩む方や、疲れが取れにくい、目覚めが悪い人にもおすすめです。
睡眠の質が良くなるという事は、眠っている間のお肌の修復もスムーズになるので、お肌の調子が良くなるという事も期待できますし、一石二鳥です。
ここまで、エプソムソルトの具体的な効果についてご紹介しました。
いずれも効果の出方にはどうしても個人差があるのは事実です。
マグネシウムが経皮吸収されて得られる効果については信憑性が薄い点もありますが、それ以外の効果に関しては期待できるかなと思います。
エプソムソルトの副作用は?
続いて気になるエプソムソルトの副作用についてです。
単刀直入に言うと、使用する事で生命が危険にさらされるような副作用はありません。
ただ、エプソムソルト風呂は普通の入浴よりも温浴効果が高いために、長時間の入浴は体への負担になります。
10分～20分の入浴がベストです。
良いお湯だからといって長風呂しないように気を付けてくださいね。
また、あえて言うならば胆石を体外に出す為の治療法として、エプソムソルトを水に混ぜて直接飲む方法もあるようですが、これを個人の判断で行うのは危険です。
これはレバーフラッシュ（肝臓洗浄）という民間療法です。
エプソムソルトを溶かした水を4回ほどに分けて飲む事で、腸内の異物をすべて流します。
当然尋常ではない下痢になりますし、安全性が確認されていない民間療法です。
考えただけで私はぞっとします。
流石に入浴剤に使ったものを飲もうと思う人はあまりいないとは思いますが、くれぐれもお試しにはならない事をお勧めします。
少し怖いお話をしましたが、入浴剤として使用する分にはおだやかな作用ですので安心して下さいね。
追い炊きはできる？風呂釜は痛まない？
入浴剤を使用する上で気になる追い炊き問題。
せっかくのエプソムソルト風呂で嬉しい効果を得られても、追い炊きして風呂釜が傷んだりしたら嫌ですよね。
でも安心して下さい。
エプソムソルトは塩ではないので追い炊きをしても風呂釜が傷んだり色素沈着する事はありません。
また余談になりますが、エプソムソルトは無味、無臭、無色透明なので残り湯でお洗濯も出来ます。使い勝手も良くて素敵です。
是非たっぷりエプソムソルト風呂をお楽しみ下さい。
ただ、もしエプソムソルト以外の成分が含まれる入浴剤をご使用になる際は、追い炊き可能かは分かりませんのでしっかりと使用上の注意を読んでからご使用下さいね。
塩分の含まれる入浴剤は、追い炊きで風呂釜が傷む可能性がありますのでお気をつけください。
オススメのエプソムソルト
数あるエプソムソルトの中でもダントツで人気なのが、無添加の入浴剤を専門に扱う自然派入浴剤のメーカー「アースコンシャス・ストア」さんのエプソムソルトです。
全商品、防腐剤無添加、合成着色料無添加、合成香料無添加なのが特徴で、とても安心感がありますね。
なんでもあの菜○緒さんも愛用しているとか…めちゃめちゃ説得力があります笑
エプソムソルトは他社製品も使ったことありますが、コスパが良くて気に入ってます。良い点としては、本当の塩ではないので風呂釜を傷めないこと、よく温まること、軽量スプーン付きであること・・・などかな。
残念な点としては私の代謝が悪いせいか、レビューにあるほど汗は出ないです。そのかわり肌がすべすべになって、お風呂から出た後は急いでお肌のケアをしなくてすみます。乾燥肌なのでこの点はとても良かった。できれば毎日お風呂に入れて、代謝が上がるようにバスタイムを楽しみたいです。
もっと早く使っていれば良かった。
体の奥からジンジンと感じるほど温まり、湯上りから時間がたっても体が温かいです。
仕事ストレスで眠りが浅く夜中目が覚めることが多いのですが、熟睡できるようになりました。
楽天市場より引用
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全商品送料無料なのも嬉しいですね。
amazonや楽天ポイントを集めてる方はこちらからどうぞ。
最後に
いかがでしたでしょうか?
エプソムソルトの嬉しい効果を目にする反面、「効果がない」や「副作用」を懸念する意見が見受けられるので使用に迷いがでます。しかしエプソムソルトの効果には個人差はあるものの、有力な効果もちゃんとあります。
慢性的な疲労や不眠感に悩んでいる方は試してみる価値はあると思います。
是非皆さんもこの記事を参考にしてみて下さいね。
重度のアトピーの克服をきっかけに美容への興味・関心が強く、日々「体にいいもの」「美容にいいもの」を追い求め続けている。性格はまったり。怒ったことがない。趣味はサウナ。
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